| 超简单果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 91克 | 超简单果冻热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于瑜珈62分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单果冻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（半小包（约50）克）、开水（1500毫升）、白糖（依个人口味添加）、果珍（什么味都可以）（100，可以多加克）
1/1. 趁果冻没凝固的时候放入喜欢吃的水果，我放的是罐头里面的水果！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单果冻热量218 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克