| 红枣桂圆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 221克 | 红枣桂圆水热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于蹦床126分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣桂圆水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、桂圆（20个）
1/8. 超市里买来桂圆的剥皮
2/8. 锅中放入三分之二的水
3/8. 当水微热时，下桂圆
4/8. 水开了，下红枣
5/8. 改小火慢熬十分钟左右
6/8. 完成～～～～
7/8. 多角度的
8/8. 再来一张
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、治疗高血压等功效；可与黑木耳、冬瓜、乌鸡搭配；与胡萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、健脾胃、祛湿保健等功效；可与莲子、鸡蛋、松子搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆水热量441 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克