| 尖椒火腿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 尖椒火腿炒蛋热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于雪鞋行走30分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒火腿炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、尖椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 火腿和尖椒切块。
热锅，放油。下火腿和尖椒翻炒。
放调味。翻炒。7分熟。放鸡蛋翻炒。
出锅。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、降血脂等功效；可与茄子、苦瓜、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与羊排、荠菜、明虾搭配；与柿子、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒火腿炒蛋热量241 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠1084.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾615 毫克