| 芹菜炒豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 总量 | 708克 | 芹菜炒豆花热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于现代舞86分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜炒豆花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆花（适量）
1/3. 洗好切好芹菜(≧▽≦)
2/3. 用水泡好豆花(≧▽≦)冷水泡时间长点，热水泡时间短
3/3. 先炒葱、芹菜，再放豆花辣椒炒，(≧▽≦)小心粘锅，记得放水哦(′-ω-`)
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与花生、海虾、羊排搭配；与鸡胸肉、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芹菜炒豆花热量415 千卡
- 脂肪2.19 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克