| 8寸披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 72千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 413克 | 8寸披萨热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于体能训练210分钟消耗的热量...300 | |||||
8寸披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（110克）、白糖（5克）、酵母（1克）、洋葱（适量）、披萨酱或番茄酱（适量）、火腿肠（1条）、马苏里拉奶酪（适量）、温水（适量）、食用油（8克）
1/15. 将面粉和酵母放入盆里
2/15. 加糖
3/15. 混合
4/15. 加入油
5/15. 加入温水揉成面团
6/15. 放在暖气上1个小时
7/15. 用擀面杖擀成8寸披萨盘的大小
8/15. 在烤盘刷上油，刷多一点
9/15. 将面饼放在烤盘上，刷上番茄酱
10/15. 把洋葱切成洋葱圈
11/15. 放洋葱圈和一点马苏里拉奶酪
12/15. 把火腿肠切成8个圆形个一些碎块
13/15. 铺完挤上沙拉酱
14/15. 放黑胡椒
15/15. 200度15分钟
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌消炎等功效；可与羊排、牛肉、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 8寸披萨热量1052 千卡
- 脂肪131.93 克
- 蛋白质52.46 克
- 碳水化合物191.17 克
- 钠1440.6 毫克
- 钙769 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾589 毫克