| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 南瓜馒头热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于午睡1655分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（500）、孝母（3克）、奶粉（20克）、白糖（60克）
1/1. 把所有东西和在一起面揉好发2个小时，2，面发两倍大时拿出来在案板上揉排气。3、开始做喜欢花形，（喜欢这个可以看我菜谱2下面的详图）4做好花形静20分钟放凉水锅里蒸20分钟，关火焖3分钟！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、美白等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量1324 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克