| 土豆炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于伸展操90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡大腿（适量）、盐。老抽，料酒（适量）
1/3. 鸡大腿剁成快，放入料酒盐，老抽，腌制，土豆洗干净切块，
2/3. 锅里放入油，放入葱姜蒜炝锅，放入鸡块炒七八分熟。
3/3. 然后加入土豆块。一碗水，炖熟，中途自己尝味，盐和老抽自己看情况添加，熟了就出锅吧，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克