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双色抹茶曲奇-超简单

双色抹茶曲奇-超简单的热量和减肥功效

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双色抹茶曲奇-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉460千卡354千卡9.4克1.4克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
玉米油224千卡895千卡0克99.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量297双色抹茶曲奇-超简单热量/卡路里1314千卡
跑步机 热量1314千卡,相当于跑步机328分钟消耗的热量...240

双色抹茶曲奇-超简单的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(130克)、黄油(50克)、玉米油(25克)、白砂糖(20克)、鸡蛋(1/2个)、抹茶粉(3克)
双色抹茶曲奇-超简单的做法图解1

1/11. 盆中放入50克黄油,20克白糖(根据个人口味加量),隔水加热变成液体状,然后放入25克玉米油,一半全蛋液,一起搅拌。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解2

2/11. 在搅拌均匀的黄油液体中,放入130克低筋粉(正常是需要过筛的,本人比较懒没过筛)。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解3

3/11. 用硅胶刮刀,刮起一个面团。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解4

4/11. 面团滚成一个小长条圆形。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解5

5/11. 把长条平均分成两份。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解6

6/11. 其中一份加入3克抹茶粉,揉成均匀绿色。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解7

7/11. 把两个面团用手掌按扁,把黄色的面饼放在绿色的面饼上面,一起擀成长方形。(忽略我擀的吧,我是按方子两个面团分别擀的,结果黄色的擀好的面饼拿不起来,后来只能把黄色的面饼揉成团放在绿色饼上擀的。早知道这么丑,重新拿起来一起擀好了。)

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解8

8/11. 卷起来放保鲜袋里,放入冰箱冷冻30分。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解9

9/11. 拿出来切片,切成0.8厘米的厚度。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解10

10/11. 放入铺好油纸的烤盘里,烤的过程中上面都是油,拿出来放凉就没有了。

双色抹茶曲奇-超简单的做法图解11

11/11. 烤箱175度,预热10分钟。上下火中层烤20分。大家还是看着点吧,闻下味,一般有点味道出来了就是马上好了。请根据个人烤箱温度而定,我家烤箱小温度很高,并且没有度数设定,上面的温度时间是参考别的方子设定的。大家可以参考下。我做的7分钟就出现味道了,上面已经上色了,然后我就把上火关闭了,只开下火,又烤了五六分的样子就拔电源了。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、养颜、美容养颜等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、和中益肺、抗菌抑菌等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与桂圆肉、黄豆、银鱼搭配;与柿子、茶叶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色抹茶曲奇-超简单热量1314 千卡
  • 脂肪209.91 克
  • 蛋白质27.86 克
  • 碳水化合物181.12 克
  • 184.1 毫克
  • 112 毫克
  • 4.55 毫克
  • 184 毫克

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