| 爱心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于玩电脑199分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（适量）
1/4. 火腿肠切两半，竖着切，然后再切成四分之一，切四分之一是不要要完全切断，顶端留一点。
2/4. 打个鸡蛋，把蛋黄舀出来，如果有裱花袋最好，没有保鲜袋也行，装进去
3/4. 锅里倒油开小火，先把火腿肠放进去，微微加热变软然后折回来用牙签固定，就成心形了，然后蛋清倒进去
4/4. 等蛋清熟后，将装蛋黄的袋子开个小口，喜欢什么字或图案自己画上去就OK了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、基围虾、羊排搭配；与柿子、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 爱心鸡蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克