| 营养丰富的炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 营养丰富的炒蘑菇热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡，相当于裸潜269分钟消耗的热量...420 | |||||
营养丰富的炒蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蘑菇（适量）、胡萝卜（适量）、调料（适量）
1/4. 蘑菇洗净，去根，手撕成小块。
2/4. 五花肉切稍粗的条，半根胡萝卜切片
3/4. 锅中下油，八成热下肉翻炒到肉出油，加入葱姜蒜，盐，五香粉
4/4. 下蘑菇和胡萝卜翻炒，然后加入适量水淀粉，炖几分钟，收汁入味，加入鸡精即可出锅啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、预防肿癌、促消化等功效；可与小葱、青豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、帮助消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、大米搭配；与山楂干、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养丰富的炒蘑菇热量1883 千卡
- 脂肪52.87 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物11.89 克
- 钠86 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克