| 快手吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 594克 | 快手吐司卷热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于插花738分钟消耗的热量...114 | |||||
快手吐司卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、丘比沙拉酱（1勺）、黑胡椒（少许）、鸡蛋（1个）、金枪鱼罐头 油浸（一勺）、黄瓜（半根）
1/11. 煎鸡蛋液
2/11. 卷成这样取出
3/11. 用擀面杖把土司擀扁平
4/11. 这是去除土司边的
5/11. 三文鱼是块装的用勺子弄成图上的样子
6/11. 涂好沙拉放好鸡蛋和黄瓜
7/11. 放上些金枪鱼撒上胡椒粉
8/11. 也可以再加上一点蛋黄酱
9/11. 用锡纸卷好，吐司卷完成
10/11. 完成图
11/11. 很容易撕开的方便吃
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与银鱼、牡蛎 、明虾搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、豆腐、墨鱼搭配；与枇杷、圣女果、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手吐司卷热量1403 千卡
- 脂肪50.32 克
- 蛋白质29.63 克
- 碳水化合物82.45 克
- 钠1979.9 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾502 毫克