| 芝麻蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 芝麻蛋热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于练武术47分钟消耗的热量...790 | |||||
芝麻蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝麻（100克）、鸡蛋（2个）、酒（50毫升）
1/1. 鸡蛋打散加入芝麻料酒上锅10分钟
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、预防高血压、延年益寿等功效；可与香蕉、杏仁、梨搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与黄豆、青椒、圆生菜搭配；与地瓜、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝麻蛋热量618 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠157.3 毫克
- 钙845 毫克
- 铁24.85 毫克
- 钾584 毫克