| 西式营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 西式营养早餐热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于越野摩托85分钟消耗的热量...240 | |||||
西式营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（三朵）、红薯（一小个）、各种蔬菜（适量）、瘦培根（2片）、胡椒 肉桂粉（适量）
1/1. 蘑菇切片用油煎熟、鸡蛋打散煎熟加点胡椒、菠菜略翻炒、培根煎熟、番茄洗净放烤箱烤10分钟左右，红薯切条放烤箱（150度 15分钟左右，依情况而定期间注意查看，熟了即可，熟后可撒点肉桂粉提味）
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、补脾润肺、通便排毒等功效；可与鸡翅、三文鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、益气力等功效；可与牛奶、糙米、大米搭配；与河蟹、蛋黄、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式营养早餐热量341 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物27.79 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克