| 自制菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 自制菠萝果酱热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于漂流229分钟消耗的热量...300 | |||||
自制菠萝果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（2个）、白糖（150克）、黄油（20克）、蜂蜜（适量）、香草精（1勺）
1/2. 把菠萝去皮去切成丁，加糖加香草精，开火煮熟后会出来很多水，你要一直搅拌不然会糊的，我为了省事熟了 我就拿去微波炉里叮了20分钟左右正正好。
2/2. 出来就是这样了淋上蜂蜜，保鲜膜封好冷藏
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除水肿、去油腻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、雪花梨、鸭梨搭配；与豆腐花、油豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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营养信息
- 自制菠萝果酱热量1143 千卡
- 脂肪100.02 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物201.27 克
- 钠52 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾307 毫克