| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 245克 | 盆栽酸奶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于午睡212分钟消耗的热量...48 | |||||
盆栽酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（5块）、酸奶（1罐）、芹菜叶（1条）
1/5. 取5块奥利奥饼干，把夹心取出
2/5. 把饼干装到一个袋子里弄碎。
3/5. 倒一杯酸奶，把饼干末撒上
4/5. 插上菜叶
5/5. ok
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、提神等功效；可与莲藕、番茄、明虾搭配；与毛蛤蜊、河蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量170 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠206.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾467 毫克