| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 630克 | 火龙果西米露热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于赛艇87分钟消耗的热量...720 | |||||
火龙果西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（50左右克）、火龙果（半个）、椰汁（300克）、白开水（适量）
1/2. 1，将西米熬制30分钟，西米呈现半透明，不再盖锅盖，时不时的搅拌。
2/2. 2，把西米捞出来，放入提前准备好的冷水中，停留5分钟，再把西米捞出。放入椰奶中，加入火龙果(也可放入其他水果)。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治疗便秘、大便秘结等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果西米露热量1046 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物53.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克