| 意式通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 613克 | 意式通心粉热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于看电视527分钟消耗的热量...90 | |||||
意式通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、番茄（适量）、意面酱（适量）、芝士粉（适量）、盐（适量）
1/3. 将水放入锅中煮开，加入通心粉，待通心粉熟后，盛出过凉水，放在一旁备用
2/3. 锅内加入油，番茄下锅炒至融化将意面酱加入，倒入一小碗水，将意面放入锅内。翻炒至汤汁收没。
3/3. 出锅，上面撒上芝士粉～香香嗒
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、养心益肾、补肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与芹菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与冰棍、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、生津止渴、帮助消化等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、健脑、壮骨等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式通心粉热量791 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质58.3 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10037 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾173 毫克