| 椰蓉球-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 1094千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 349克 | 椰蓉球-超简单热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于俯卧撑210分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉球-超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 盆中放入2个鸡蛋，白糖30g，一起打散。搅拌均匀。（原配方是60g糖，我放30g都觉得甜。大家根据自己的口味放吧）
2/9. 在打散的鸡蛋盆中放入椰蓉160g，奶粉40g，低筋粉50g。
3/9. 混合均匀。
4/9. 揉成团。
5/9. 揪一小块揉成小球，大小随意。我的有大有小，不太均匀，这个是第一个揉的，算是最大的了。后面的都比这个小一点。
6/9. 找个小碟子，椰蓉先少放一点，然后放揉好的小球，粘椰蓉。（原配方粘椰蓉需要40g，我没一下子倒出来，一点点到的，这样也不浪费，我用了不到20g就够了。）
7/9. 粘好椰蓉后的小球，放入铺好油纸的烤盘中。揉的球球快一半的时候，开始预热烤箱，150度。10分钟。
8/9. 全部揉好，放入烤箱，150度，中层，烤25分，大家根据自己的烤箱温度而定，上面的时间温度是我找的参考。我家的烤箱小，调节不了温度，发热管温度比较高，烤了10分钟表面就有火大了。然后我就把电源拔掉了，用余温继续加热着。过10分钟拿出来。大家烤的时候看着点。闻到有一些香味后，就看一看，然后根据自家烤箱温度而定时间。
9/9. 成品出来了，拿出来放凉后可以密封保存。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善视力、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与苋菜、羊排、小米搭配；与柿子、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉球-超简单热量1682 千卡
- 脂肪102.69 克
- 蛋白质47.36 克
- 碳水化合物252.14 克
- 钠749.4 毫克
- 钙1885 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾2730 毫克