| 培根芝士茄汁焗意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 268千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 199克 | 培根芝士茄汁焗意粉热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于高台跳水290分钟消耗的热量...180 | |||||
培根芝士茄汁焗意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意粉（80克）、培根（3片）、马苏里拉芝士（10克）、黄油（少许）、茄汁（少许）、盐（少许）
1/6. 把意粉放入煮沸腾的水里 在加入少量盐 避免意粉粘锅. 煮10分钟左右即可
2/6. 把一小块黄油放在锅里煎制融化. 在放入培根中火煎20秒左右 煎香即可.
3/6. 把煮好的意粉捞出来沥干水分 放入盘子里. 在挤点番茄酱在上面
4/6. 在放入培根片 均匀放在意粉上面.
5/6. 在撒点芝士条或芝士块在培根上面. 芝士的量看自己喜好而定
6/6. 烤箱200°预热5-10分钟. 在把意粉放进预热好的烤箱里200°烤10分钟就好拉!
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根芝士茄汁焗意粉热量869 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质48.62 克
- 碳水化合物68.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾637 毫克