| 超简单-微波嫩蛋黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 54克 | 超简单-微波嫩蛋黄热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于做作业89分钟消耗的热量...108 | |||||
超简单-微波嫩蛋黄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（两个）、白开水（小半碗备用）、盐（少许）、保鲜膜（碗口大小）
1/5. 把水倒入放鸡蛋黄的碗中，用筷子搅拌均匀。（凉水即可）
2/5. 放入适量的盐。
3/5. 把保鲜膜轻搭在碗上，微波炉调到高火，微波3~4分钟即可。
4/5. 最后可以再放点海米。
5/5. 最后我做出来的样子。
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-微波嫩蛋黄热量161 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠10086.9 毫克
- 钙171 毫克
- 铁9 毫克
- 钾105 毫克