| 情人节巧克力脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 148克 | 情人节巧克力脆饼热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于现代舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
情人节巧克力脆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巧克力（适量）、干果 早餐片 饼干碎任选一种（适量）、葡萄干（十几颗）、彩色糖针（一小把）、食用银色星星（一小把）
1/5. 融化巧克力 什么巧克力都行 第一次做用的是德芙巧克力 量的话看自己做多少 我融化了大概三大块 放微波炉里加热 每隔30秒拿出来搅拌一下 大概需要加热二到三次 不要一次性加热1分钟 会直接糊掉 别问我为什么知道...(因为做的时候没来得及拍照 所以就不上流程图了）
2/5. 第2步就要拿出家里的存货：干果碎、早餐片、普通的字母饼干都可以 ，我用的是最最便宜的字母饼干，把饼干放保鲜袋里面 用擀面杖擀碎 然后加入刚才融化的巧克力酱中。
3/5. 然后用力的搅拌！！把对男票的爱森森的搅拌！！！直到巧克力酱完全包裹住饼干碎为止，接着用叉子将巧克力碎排列到砧板上，一小坨一小坨的！！！趁没有干的时候 在上面加上葡萄干*^O^*
4/5. 撒点可食用的银色星星，天女散花*^O^*
5/5. 再来点彩色糖针~~哗啦啦
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节巧克力脆饼热量741 千卡
- 脂肪40.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物136.8 克
- 钠130.9 毫克
- 钙163 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1249 毫克