| 三色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 646克 | 三色饺子热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于打牌780分钟消耗的热量...90 | |||||
三色饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
后猪腿肉，肥瘦均等（适量）、紫甘菜（一半）、胡萝卜（一根）、芹菜（两根）、面粉（适量）、盐，酱油，香油，鸡精，十三香（酌量）、鸡蛋（一个）、白菜叶（小半）
1/5. 选择上好后猪腿肉，要肥瘦均等，切葱和姜，根据个人爱好剁碎。
2/5. 剁好的肉馅加盐 酱油 香油 鸡蛋一个 十三香 鸡精 搅拌均匀放好备用
3/5. 把紫甘菜，胡萝卜，芹菜，洗净榨汁，渣好的汁分别放入碗中。
4/5. 放入面粉，和成三种不同颜色的面团，切成剂子，擀好面皮。
5/5. 包好的饺子
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、羊排、香菇搭配；与水萝卜、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、提神等功效；可与葵花子、北极虾 、牛肉搭配；与醋、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与西红柿、菠菜、桂圆肉搭配；与消炎片、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色饺子热量1170 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠227.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克