| 黄金南瓜香酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 533克 | 黄金南瓜香酥饼热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于垒球286分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金南瓜香酥饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（200克）、食用油（少许）、大葱（少许）、椒盐（少许）
1/15. 南瓜去皮去瓤切块
2/15. 把南瓜蒸熟压成泥
3/15. 趁南瓜泥热的时候把面粉倒入
4/15. 南瓜泥和面粉合成面团
5/15. 把大葱切碎
6/15. 面团用擀面杖擀成长片，均匀的摸一层食用油，撒点椒盐再把大葱碎撒上
7/15. 从一边卷
8/15. 卷成长条
9/15. 分三份从一边卷起
10/15. 卷成圆饼
11/15. 用擀面杖擀薄
12/15. 平底锅刷油两面煎成金黄即可
13/15. 金黄的南瓜香酥饼出锅了
14/15. 可以卷起来
15/15. 来张合影
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与虾皮、红豆、鲈鱼搭配；与螃蟹、荞麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、预防高血压等功效；可与兔肉、北极虾、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金南瓜香酥饼热量1430 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠37.72 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾289 毫克