| 宝宝菜谱-豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 宝宝菜谱-豌豆黄热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于飙车111分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝菜谱-豌豆黄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（200克）、白糖（适量）
1/5. 豌豆煮烂后捞出皮子过筛
2/5. 再将豌豆泥过次细筛，使其更加细腻
3/5. 过筛后的豌豆泥放入锅中加入白糖翻炒，炒到豌豆泥变得黏稠就可以了
4/5. 放入容器内表面抹平，放入冰箱冷藏。
5/5. 待凝固后取出切块就可以吃了
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱-豌豆黄热量668 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克