| 萝卜丝海蛎子包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 976克 | 萝卜丝海蛎子包子热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于跑步206分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜丝海蛎子包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、粉丝（适量）、瘦肉（适量）、海蛎子（适量）、面粉（适量）
1/7. 萝卜擦成丝放入开水中焯一下，然后取出用凉开水过下水，攥干水分剁碎
2/7. 粉丝泡一下切碎
3/7. 瘦肉剁成肉馅加入醤油，料酒，姜沬，葱花拌匀
4/7. 海蛎子切块，把所有食材拌到一起放点儿玉米油加点儿盐拌匀
5/7. 把发好的面揉匀揉光滑
6/7. 中间忘记拍照片了~就按包包子的方法包起来放入锅中。再醒上一个小时左右，然后开火蒸15分钟，关火再等5分钟后打开锅……香喷喷的大包子就Ok了
7/7. 成了～
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、宽中、呕吐反酸等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与桔子、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与香芋、卷心菜、魔芋搭配；与菠菜、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝海蛎子包子热量1648 千卡
- 脂肪8.14 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物150.4 克
- 钠102.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾493 毫克