| 吐司pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 376克 | 吐司pizza热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于健美操148分钟消耗的热量...280 | |||||
吐司pizza的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、蔬菜杯（取适量）、奶酪（马苏里拉，取适量）、番茄酱（适量）
1/3. 吐司上涂上番茄酱，放上玉米，胡萝卜丁，豌豆。还有奶酪
2/3. 放微波炉里叮一分三十秒。刚刚好
3/3. 美味早餐就好了。营养又省时～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司pizza热量692 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质16.24 克
- 碳水化合物75.95 克
- 钠39072 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾294 毫克