| 芝士焗对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 611克 | 芝士焗对虾热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于看电视879分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士焗对虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、马苏里拉芝士（适量）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/3. 虾可以用大草虾，或者大对虾也可以，开片去掉虾肠，挤点柠檬汁和胡椒腌一下去腥味
2/3. 蒜蓉加黄油加生抽煎一下，然后浇在虾上面，然后盖上芝士
3/3. 放烤箱160度10分钟烤熟，有的喜欢吃脆点的芝士，可以200度再烤个3分钟，外脆里嫩。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、增强性功能、催乳等功效；可与芹菜、韭菜、豆腐搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、预防感冒等功效；可与排骨、粳米、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、帮助消化等功效；
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营养信息
- 芝士焗对虾热量1318 千卡
- 脂肪131.6 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物78 克
- 钠857.1 毫克
- 钙1574 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾835 毫克