吞拿鱼鸡蛋盅的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、肥牛、小米面搭配；与牛奶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

吞拿鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与黄鱼、圆白菜、福寿鱼搭配；与咸鱼、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与玉米、圣女果、牛腩搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；