| 辣爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 辣爆鱿鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于有氧拳击操25分钟消耗的热量...600 | |||||
辣爆鱿鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（五小条）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、干辣椒（一个）、郫县豆瓣（适量）、酱油（适量）、孜然粒（适量）、盐（适量）
1/7. 鱿鱼切段。尾巴那段细的可以稍长点，不然太小了吃的时候没办法夹
2/7. 开水烫一下。
3/7. 各种配料切好。
4/7. 热油，下郫县豆瓣炒香。
5/7. 下配料继续炒。
6/7. 加入其它配料调味。
7/7. 盛出来就可以吃了哦。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、补血益气、疗头痛头晕等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣爆鱿鱼热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克