| 简易版泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 简易版泡菜饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于安装雨水槽18分钟消耗的热量...360 | |||||
简易版泡菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（适量）、鸡蛋（1个）、葱（1根）、盐（适量）、面粉（适量）
1/3. 将泡菜切细丝，葱切末，鸡蛋打散，加入面粉顺时针搅拌至没有颗粒
2/3. 加入切好的泡菜丝，葱末，把泡菜汤也倒进去一些，搅拌成半流质的液体
3/3. 锅内加少许油，拿出不锈钢模具放入锅中，勺一小勺面糊放入模具内，小火煎至凝固，翻一面，继续煎至熟透，即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、百合、干辣椒搭配；与豆浆、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛霖、前腿牛肉、股内牛肉搭配；与腐竹、嫩豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版泡菜饼热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克