| 菊花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 菊花卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于摆桌子366分钟消耗的热量...150 | |||||
菊花卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、南瓜（100克）
1/10. 南瓜蒸熟，用料理机打成泥。冷却备用。
2/10. 面粉加酵母搅拌均匀。
3/10. 加南瓜泥，和成面团。
4/10. 盖上保鲜膜放在温暖的地方饧发。
5/10. 饧发好的面团取出排气。
6/10. 搓成长条。
7/10. 从两头卷起来。
8/10. 用筷子夹紧。
9/10. 用刀切开四角。
10/10. 用胡萝卜切成丝做花心，上锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花卷热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克