| 咸骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 188克 | 咸骨粥热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于小轮自行车109分钟消耗的热量...510 | |||||
咸骨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪尾骨（适量）、花生（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/1. 1先把猪尾骨用清水去血水3次。2捞起来沥干水加入姜丝放入盐搅拌好放进冷藏过夜。3花生先浸泡15分钟。4拿出的猪尾骨用开水绰一下拿出来备用。5将米花生姜丝猪尾骨一起放进煲里用大火煮开然后转小火煲20分钟。5最后把准备好的葱花撒下去就行了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防冠心病、造血等功效；可与毛豆、红酒、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 咸骨粥热量926 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠10725.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾668 毫克