| 黄瓜拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 403克 | 黄瓜拌拉皮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于劈叉63分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌拉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、拉皮（2张）、盐（适量）、香油（适量）、老干妈香辣酱（适量）
1/4. 黄瓜洗干净擦成丝,放入盘中
2/4. 拉皮切成条,和黄瓜丝放在一起
3/4. 加小半勺盐,几滴香油,一勺老干妈香辣酱
4/4. 搅拌均匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、清热利水等功效；可与虾米、蜂蜜、鱿鱼搭配；与橘子、香菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜拌拉皮热量158 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克