| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 辣炒年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于空手道7分钟消耗的热量...600 | |||||
辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手指年糕（400克）、胡萝卜（半只）、洋葱（适量）、韩国辣椒酱（适量）
1/6. 准备好材料，胡萝卜，洋葱，手指年糕
2/6. 洋葱，胡萝卜切丝
3/6. 锅中加沸水煮上两分钟
4/6. 锅中加油炒胡萝卜丝和洋葱丝，少放点盐
5/6. 放入年糕翻炒，再放辣椒酱，加水焖上五分钟
6/6. 好了，出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与菠菜、绿豆芽、比目鱼搭配；与水萝卜、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、补钙等功效；可与羊排、火腿、苦瓜搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克