| 桂圆红枣鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 253克 | 桂圆红枣鸡汤热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于做头发210分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆红枣鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红枣（适量）、家鸡（半只）、枸杞（适量）
1/4. 红枣、桂圆、枸杞清洗干净，备用
2/4. 家鸡半只，斩块
3/4. 把所有材料放入沙锅加入清水煲30分钟
4/4. 30分钟后，浓浓桂圆味鸡汤出炉^?_?^
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、养血安神、丰胸等功效；可与当归、百合、大米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与栗子、花生、乌鸡搭配；与虾、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、润肺等功效；可与蚕豆、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣鸡汤热量524 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克