| 霸王花龙骨煲雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 霸王花龙骨煲雪耳热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于午睡1250分钟消耗的热量...48 | |||||
霸王花龙骨煲雪耳的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、雪耳（一个）、霸王花干品（若干）、姜丝（少许）
1/11. 准备食材：霸王花、龙骨、雪耳、姜丝。
2/11. 霸王花用剪刀稍稍剪小。
3/11. 和雪耳一起泡在水里，冷水就可以了。
4/11. 龙骨飞水一下。
5/11. 这样做的目的是去掉猪龙骨的脏末子。
6/11. 水开后把龙骨捞起来。
7/11. 放入汤锅（我用的是紫砂煲，省去看火）。
8/11. 再把姜丝，泡好的雪耳和霸王花洗一下也放进去。
9/11. 看人份放水量。我这是4个人的量，这个煲好后几乎不怎么少量的。
10/11. 根据火候和自己的时间调整，煲2-3个小时。更好喝哦。
11/11. 差不多喝的时候放盐。霸王花煲汤后能吃的,口感很滑很滑。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、强筋骨、止泻等功效；
