| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 火龙果奶昔热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于开飞机126分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、酸奶（一瓶）
1/4. 先把火龙果果肉榨成浆糊，我是放在瓶子最底部.
2/4. 添加酸奶，我用的是安慕希酸奶，比较醇厚.
3/4. 把火龙果果肉切成丁状，在最上层装饰，其他水果也可以，根据自己喜欢就好.
4/4. 剩余的酸奶和果肉可以在火龙果里面继续做。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果奶昔热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克