| 家常美味-白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 495克 | 家常美味-白菜炒年糕热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于跳舞46分钟消耗的热量...288 | |||||
家常美味-白菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
片状年糕（200克）、大白菜（三片）、小葱（一根）
1/4. 洗白菜叶和小葱。洗浄后将白菜切丝，小葱切葱花，切好后放一边备用。
2/4. 将年糕片冲洗一下，锅中烧水至冒大泡烧开，放入年糕片煮至半熟（未浮起）。捞出，过冷水冲洗。沥干备用。
3/4. 锅中倒入油，待稍热下白菜丝快速翻炒，再加入刚刚煮过的年糕片，加盐翻炒，把粘在一起的年糕片分开。再加入葱花，使其均匀分布既可盛出装盘。
4/4. 来个特写，可以享用啦！热腾腾香喷喷！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、养胃生津等功效；可与蛋黄、冬瓜、鳜鱼搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常美味-白菜炒年糕热量221 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠104.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾513 毫克