| 三明冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 327克 | 三明冶热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于烤面包415分钟消耗的热量...150 | |||||
三明冶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、煎鸡蛋（1个）、香肠（1个）、盐（1勺）
1/2. 先把鸡蛋煎好
2/2. 然后按次序摆好：先摆面包，然后放上香肠和煎好的鸡蛋，最后盖上面包就完成了！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、养阴补虚等功效；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明冶热量1037 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质40.58 克
- 碳水化合物43.67 克
- 钠2684.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾673 毫克