| 宝宝菜谱-香菇蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 438克 | 宝宝菜谱-香菇蒸蛋热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于开货车93分钟消耗的热量...390 | |||||
宝宝菜谱-香菇蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）
1/3. 将鸡蛋打均匀加少许盐。
2/3. 将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满。
3/3. 上锅蒸熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与荠菜、苋菜、明虾搭配；与豆奶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与莴笋、猪肉、牛肉酱搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、消食等功效；可与香菇、卷心菜、草鱼搭配；与猕猴桃、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝菜谱-香菇蒸蛋热量604 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质36.06 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠153.1 毫克
- 钙155 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾981 毫克