| 菜花木耳排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 81千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 350克 | 菜花木耳排骨汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于掸灰尘32分钟消耗的热量...150 | |||||
菜花木耳排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菜花（350克）、泡发木耳（50克）、肉排（250克）、大喜大牛肉粉调味料（8）、清水（600毫升）
1/11. 食材：菜花、泡发木耳和排骨
2/11. 菜花用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净
3/11. 排骨择洗干净，焯烫一下
4/11. 排骨放入电压力煲内胆中，倒入清水
5/11. 盖锅盖，通电，选择【煲汤】功能键
6/11. 时间到，将电压力煲的汤汁和排骨倒入砂锅中
7/11. 放入木耳
8/11. 放入菜花
9/11. 放入牛肉粉调味料
10/11. 盖锅盖，大火煮至食材熟
11/11. 熄火盛出
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与牛肉、猪里脊肉、猪肉搭配；与黄瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花木耳排骨汤热量81 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克