| 鱼鳔南瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼鳔 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 84.4克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 鱼鳔南瓜排骨汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于踩水104分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼鳔南瓜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼鳔（100克）、南瓜（350克）、肉排（250克）、泡发木耳（30克）、滚水（600毫升）、大喜大牛肉粉调味料（8克）
1/10. 食材：鱼鳔、南瓜、排骨（忘记放在一起拍摄）、木耳和牛肉粉调味料
2/10. 木耳焯烫一下
3/10. 鱼鳔和排骨择洗干净，焯烫一下
4/10. 鱼鳔和排骨放入电压力煲内胆中，加入滚水
5/10. 加入牛肉粉调味料
6/10. 盖锅盖，通电，选择【煲汤】功能键
7/10. 时间到，断电，揭盖
8/10. 倒入砂锅中
9/10. 放入木耳和择洗干净去皮切块的南瓜，盖锅盖，大火煮至南瓜熟
10/10. 熄火盛出
食材功效信息
鱼鳔的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、抑癌抗瘤、肾虚遗精等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、护肝等功效；可与猪肉、红豆、薏米搭配；与虾、皮皮虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼鳔南瓜排骨汤热量417 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质85.1 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克