| 香菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 708克 | 香菇鸡腿汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于广场舞357分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡腿汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、香菇（6个）、大葱、生姜（少量）、枸杞、大红枣（少量）
1/5. 先将鸡腿洗干净 放入锅中焯下
2/5. 将香菇洗干净 葱姜切成大块
3/5. 把焯好的鸡腿放入煲汤锅里 切好的葱姜也一起放进去
4/5. 待汤沸腾后把红枣枸杞放进去 加盐入味
5/5. 调至小火慢炖 使其味道更浓
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、防治肿瘤等功效；可与花菜、毛豆、油菜搭配；与西红柿、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡腿汤热量1072 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克