| 巧做Q弹鲜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 751克 | 巧做Q弹鲜芋圆热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于保龄球运动435分钟消耗的热量...180 | |||||
巧做Q弹鲜芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）、红薯（适量）
1/4. 红薯去皮切片蒸熟，拿出压成泥和白糖，木薯粉混合，揉面
2/4. (揉面过程面会散，但不碍事)切成形
3/4. 下锅，水一定要多，煮到芋圆浮起来
4/4. Q弹好吃的芋圆出来了，很Q很弹牙
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、益气力等功效；可与排骨、芹菜、糙米搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧做Q弹鲜芋圆热量1304 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.39 克
- 碳水化合物213.29 克
- 钠2.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾142 毫克