闽南海蛎煎的热量和减肥功效

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高性欲、恢复疲劳、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、粳米、发菜搭配；与马蹄、啤酒、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、改善肝功能、杀菌等功效；可与生菜、莴笋、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与生菜、黄豆、青椒搭配；与糖精、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；