| 韩式石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 韩式石锅拌饭热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于现代舞129分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式石锅拌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、配菜(胡萝卜丝，土豆丝，菠菜，木耳，鸡蛋等等)（适量）、食用油（少许）
1/6. 水焯熟所有材料，肉加酱油炒熟，可以再煎点蛋丝
2/6. 在石锅上刷上一层食用油，铺上适量米饭
3/6. 铺上所有配料，有泡菜的加点泡菜更有韩式风味噢！
4/6. 小火煎一个鸡蛋，不用全熟，蛋白定型了就好
5/6. 把鸡蛋也摆在配菜上面，开小火烧至听见油吱吱响就可以熄火了
6/6. 吃的时候加上两勺韩式辣椒酱，味道不错哦
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 韩式石锅拌饭热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克