| 肉酱意大利螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄沙司 | 克 | 56千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 肉酱意大利螺旋面热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于午睡636分钟消耗的热量...48 | |||||
肉酱意大利螺旋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（150克）、洋葱（100克）、番茄（200克）、黄油（20克）、黑胡椒（10克）、螺旋面（200克）、番茄沙司（50克）
1/8. 洋葱，生姜切成碎末
2/8. 肉馅儿要稍微瘦点
3/8. 番茄去皮，切碎
4/8. 意面加盐，煮熟(水开后煮8分钟)
5/8. 锅中加入黄油炒至洋葱半透明状
6/8. 放入肉馅儿炒散，变色
7/8. 加入番茄碎和番茄沙司和适量的水炒至粘稠，放少许盐
8/8. 出锅，盛盘，撒上黑胡椒，就可以放心吃啦
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、增长肌肉、补脾胃等功效；可与葱、鸡蛋、芋头搭配；与田螺、白酒、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、促进消化等功效；可与猪肝、排骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与西兰花、茭白、菜花搭配；与河蟹、草鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、和胃等功效；
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营养信息
- 肉酱意大利螺旋面热量509 千卡
- 脂肪104.51 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物46.87 克
- 钠2279.7 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾1080 毫克