| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 450克 | 鸡米花热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于看电影864分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐 料酒，胡椒粉（一点）
1/3. 将鸡胸肉切小块，放入盐，料酒，胡椒粉腌制半小时
2/3. 鸡肉裹上适量淀粉，再在鸡蛋液里裹一下，在放入面包糠裹，
3/3. 在放入油里炸，最后捞起，配上番茄酱美味。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、止白带、补精等功效；可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与牡蛎 、桂圆、海虾搭配；与味精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 鸡米花热量864 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物152.52 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克