| 入门葡撻简易制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 437克 | 入门葡撻简易制作方法热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于裸潜259分钟消耗的热量...420 | |||||
入门葡撻简易制作方法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葡撻皮（6个）、鸡蛋（3个）、糖粉（适量）、淡奶油（适量）、纯牛奶（适量）
1/5. 先把准备好的鸡蛋用两个碗把蛋清和蛋黄分开
2/5. 蛋清留给妈妈敷面膜，蛋黄加入适量糖粉淡奶油和纯牛奶搅拌
3/5. 烤箱要提预热 我忘记了！！然后把刚才搅拌好的撻水倒进葡撻皮 注意?倒7分满就好 因为烤之后会膨胀
4/5. 上下烤180度20分钟
5/5. 出炉 开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与青椒、小米、牡蛎 搭配；与糖精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与乌鳢、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 入门葡撻简易制作方法热量1810 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物105.89 克
- 钠449.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾475 毫克