| 辣炒米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 768克 | 辣炒米豆腐热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于洗衣服279分钟消耗的热量...129 | |||||
辣炒米豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（一块）、小米辣（适量）、酸菜（适量）、盐（适量）
1/2. 吧米豆腐切成长条【如图】，酸菜和小米辣切碎一点！
2/2. 现在开炒啦！先把油热好，然后吧小米辣，蒜丢进去炒一炒，然后吧酸菜下进去！炒香后放米豆腐开炒。过一会儿加点水进去，吧它焖熟，加点酱油，然后加盐，加鸡精，放蒜苗。出锅！(喜欢肉肉的可以在炒的时候加点肉哦)
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有养颜、养颜美容、清热解暑等功效；可与圆生菜、带鱼、黄瓜搭配；与猪血、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低肝脂肪浓度、治便秘、促进消化等功效；可与鸭腿、板鸭、鸭肉搭配；与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒米豆腐热量599 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物72 克
- 钠10043.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1220 毫克